Notas > TEMA DEL MES > PROCRASTINACIÓN
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Procrastinamos por diversos motivos: por estrés, ansiedad, perfeccionismo, miedo al fracaso, impaciencia o por sentirnos saturados de responsabilidades. En el fondo la postergación es una rebeldía incipiente que se opone al mandato. Es una señal que hay que saber leer. La semana que viene empiezo mi dieta y arreglo los papeles de mi escritorio, el mes próximo me inscribo en la facultad, el año que viene me iré de viaje. Dentro de unos meses consultaré al médico. Mil ejemplos de cosas diferentes que, aunque sean fáciles, nos resultan difíciles de enfrentar y cuanto más las postergamos se vuelven imposibles.
 

Con tal de no afrontar la tarea que tenemos por delante somos capaces de hacer otras actividades que nos resultan más placenteras. En consecuencia, nos distraemos con programas de TV, dedicación a Netflix, horas de teléfono celular mandando mensajes, etc. Y lo que nos sucede es que ¡no podemos parar de hacerlo! Adictos a la dispersión, posponemos aquello que consideramos más importante y privilegiamos lo superfluo. “Después lo hago”, es nuestra frase preferida. “Termino de ver este capítulo y arranco”. Hay una palabra que para mí describe esa sensación: flotar. Nos quedamos flotando, pero flotamos porque tenemos miedo de nadar. No sabemos, no estamos seguros de lo que vamos a encontrar en la otra orilla. Por eso, preferimos esperar simulando estar activos. Hacemos “la plancha”. Alguien va a venir a sacarnos las papas del fuego, algo va a suceder, nos quedamos tranquilos esperando en el sillón, tomando un cafecito, algo tiene que pasar porque solos no nos decidimos. Parece que necesitáramos un empujón. Dejar para mañana lo que uno puede hacer hoy por mil razones: no sentirse bien, un dolor de cabeza, la idea de que la semana que viene va a resultar más fácil, tener una película nueva para ver son las excusas que fluyen en la mente pero ¿qué pasa? ¿Por qué no preguntarse si uno tiene realmente ganas de hacerlo, o cumplir la larga lista de obligaciones autoimpuestas?¿Por qué doy vueltas y vueltas?
Postergar a menudo se convierte en el enemigo de nuestra productividad. ¿Sirve dar, aunque sea, un pequeño paso? Sí, sirve, y cuando lo hagamos la sensación de haber empezado nos va a ayudar a seguir y a darnos una cuota de satisfacción por habernos decidido. Y quizá, con el tiempo, esto puede convertirse en un hábito.
Si tenemos un proyecto entre manos que no arranca, lo que más nos puede ayudar es reflexionar sobre si realmente nos gusta. Si es así, ¿por qué lo estamos dilatando? ¡Empecemos ya! Pero si encontramos que no es una tarea para nosotros, lo mejor es abandonarla y sacarla de nuestra mente; nos hará sentir aliviados. A veces nos cuesta tomar la decisión de abandonar algo. No sabemos decir no, sentimos culpa, quizá un mandato familiar que no estamos cumpliendo. El miedo a sentirnos mal por dejar, nos hace continuar a la fuerza con un proyecto que quizá para nosotros ya no tiene sentido. Abandonar no es posponer. Démonos permiso para cambiar de rumbo. Una sugerencia que quizá ayude a modificar la actitud de postergar: anotar. Es una tarea muy simple que nos va a beneficiar para organizarnos y tener un compromiso interno. Es diferente cuando lo escribimos que cuando sólo lo pensamos.
Así como escribir la tarea nos ayuda, es fundamental que cada uno se enfrente a lo que está postergando y lo evite. Entonces sería bueno preguntarse ¿Cómo voy yo a las cosas: por arrastre, porque me siento empujado y eso me crea una obligación interna, o por elección?
Los mandatos son los que, a veces rigen nuestra vida y nos impiden preguntarnos sobre nuestros verdaderos deseos, con lo que, finalmente, las obligaciones deciden por nosotros.

Lic. Alicia Bittón
Psicóloga Clínica
Terapeuta familiar y de pareja
alicia.bitton10@gmail.com



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