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Se viene el verano y es el momento de tomar ciertos recaudos para evitar golpes de calor, quemaduras, deshidratación y otros problemas de salud que se ocasionan por una mala protección ante las altas temperaturas y el sol intenso. Los más afectados: mujeres embarazadas, bebés y niños pequeños, mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas como, por ejemplo, afecciones respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.
 
En dermatología se clasifican las pieles de acuerdo a la sensibilidad a los rayos ultravioletas del sol, siendo las pieles TIPO 1 las más sensibles y hasta la TIPO IV, que son las más resistentes a los rayos UV. Estas diferencias determinarán cuánto tiempo puede estar la piel expuesta al sol sin ocasionar daños en el ADN y qué tipo de protector solar elegir. También hay que tener en cuenta si la persona tiene antecedentes familiares o personales de cáncer de piel, lunares, si toma medicación fotosensibilizante y el tipo de vida que lleva o trabajo que realiza, pues hay actividades que implican una exposición continua al sol.

¿PROTECTOR O BRONCEADOR?
Protector es una sustancia que protege del sol con filtros físicos y químicos. Todos deberíamos usar protector total siempre, en especial los chicos. Un protector SPF 50 tiene una cobertura total. Si el envase indica que tiene un factor de protección más alto, es lo mismo a los fines prácticos.
La aplicación del protector es muy importante: se debe usar una buena cantidad y renovarlo cada dos horas, luego de transpirar mucho o de meterse al agua. Tener en cuenta zonas que habitualmente se olvidan: nuca, orejas, dorso de manos y pies, también el cuero cabelludo en los pelados. No olvidar proteger los ojos con anteojos.
El bronceador en una sustancia que estimula el bronceado... Justo lo contrario al protector. En estos tiempos en los que la temperatura avanza y los rayos solares son más potentes no es recomendable el uso de un producto que potencie el bronceado. Es preferible usar protección total y en todo momento, y no tomar sol en horas pico.

NIÑOS
Los niños NO deben exponerse al sol antes de los 6 o 9 meses, Luego de esa edad, usar protector total, remera y gorro. Es muy importante que los chicos aprendan y entiendan que el uso del protector es fundamental para cuidar su piel y protegerse de los rayos UV.

CUIDADOS
Es recomendable en verano limpiar la piel del rostro con productos suaves, colocar humectantes dos veces por día y protector solar por la mañana; evitar en esta época tratamientos con laser, luz pulsada, peeling, abrasivos, exfoliaciones y cremas con ácidos. La exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento y cáncer de piel. Por eso:
• Evitar la exposición entre las 10 y las 16 hs. y permanecer en espacios ventilados.
• Usar protector solar a partir de SPF 30; SPF 50 es el recomendado y renovarlo cada 2 horas y después de salir del agua.
• Evitar por completo la exposición al sol de los niños menores de 1 año. Los mayores de esa edad pueden estar al sol sólo en horarios permitidos y con la protección acorde.
• Usar ropas livianas y de colores claros, anteojos de sol y sombrero.
• Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor.
• Si se realiza actividad física, usar ropa holgada y liviana. Llevar siempre una botella de agua para mantenerse hidratado.

¿QUÉ ES EL GOLPE DE CALOR?
El golpe de calor es el aumento de temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol o por hacer actividad física en ambientes calurosos o con poca ventilación. Los síntomas característicos son:
• Mucha sed y sequedad en la boca.
• Temperatura mayor a 39° y piel seca.
• Sudoración excesiva y sensación de calor sofocante.
• Cansancio, mareos y vértigo.
• Además, los bebés pueden presentar piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.
• Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).

Dra. María José Pelli MN 74095
Médica dermatóloga
Miembro de la Sociedad Argentina Dermatología
Miembro de Academia Americana de Dermatología


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